¿Cómo ayudar a tu hijo con bajo tono muscular a través del movimiento y la diversión?
Descubre actividades físicas para niños con bajo tono muscular que combinan juego, disciplina y motivación. Explora cómo el karate puede mejorar su fuerza y coordinación de forma divertida y segura.
KARATE
Sharks Academy
6/16/20252 min read
¿Qué es el bajo tono muscular en niños?
El bajo tono muscular (hipotonía) no es una enfermedad, sino una condición neuromuscular que puede dificultar la coordinación, el equilibrio y la fuerza general en los niños. Quienes lo presentan tienden a cansarse fácilmente, moverse con lentitud o evitar ciertas actividades físicas. Pero con estímulos adecuados, como el ejercicio físico constante, pueden desarrollar fuerza, estabilidad y confianza.
La importancia de moverse con intención
Para los niños con bajo tono muscular, el movimiento no solo es juego: es terapia. Actividades físicas guiadas les ayudan a:
Mejorar su postura y control corporal.
Desarrollar coordinación motriz fina y gruesa.
Incrementar la resistencia física de manera progresiva.
Estimular la conciencia corporal y emocional.
A diferencia de ejercicios rígidos, las actividades lúdicas y estructuradas permiten que el desarrollo físico ocurra con disfrute y motivación.
Karate: una disciplina que fortalece desde adentro
En Sharks Academy Training and Martial Arts, el karate y el prekarate están diseñados para acompañar el desarrollo físico y emocional de los niños. Para aquellos con bajo tono muscular, esta práctica ofrece beneficios reales:
Repetición estructurada: las técnicas de karate se practican de manera progresiva, lo que mejora el control muscular.
Activación bilateral: al trabajar ambos lados del cuerpo, se equilibra la fuerza y la movilidad.
Trabajo de core: muchas posturas fortalecen el abdomen y la espalda, esenciales para mejorar el tono muscular.
Estímulo sensorial positivo: la disciplina genera un entorno seguro y regulado, ideal para niños con hipotonía o neurodivergencias.
¿Qué tipo de ejercicios hacemos en clase?
Juegos de reacción y coordinación: para fortalecer reflejos y control corporal.
Desplazamientos en diferentes niveles (alto, medio y bajo): que activan diferentes grupos musculares.
Ejercicios con colchonetas y tatami: seguros y diseñados para trabajar fuerza sin impacto.
Rutinas breves y repetitivas: que generan memoria muscular sin fatiga excesiva.
En cada clase, adaptamos las actividades a las capacidades individuales de cada niño, manteniendo siempre el respeto por su proceso.
Lo más importante: que se sientan capaces
Muchos niños con bajo tono muscular evitan el ejercicio porque se sienten torpes o “más lentos” que los demás. En Sharks Academy, trabajamos para que cada alumno encuentre su ritmo y fortalezca su autoestima. El karate no solo entrena el cuerpo, también forja seguridad, concentración y determinación.
¿Estás buscando una actividad física para tu hijo?
Ofrecemos clases de prueba donde puedes observar cómo es el entrenamiento, conocer a nuestros instructores y resolver tus dudas. Estamos en Narvarte, Ciudad de México, con un programa adaptado para niñas y niños de 3 a 6 años.
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