¿Cómo ayudar a tu hijo con bajo tono muscular a través del movimiento y la diversión?

Descubre actividades físicas para niños con bajo tono muscular que combinan juego, disciplina y motivación. Explora cómo el karate puede mejorar su fuerza y coordinación de forma divertida y segura.

KARATE

Sharks Academy

6/16/20252 min read

Actividades físicas para niños con bajo tono muscular: Cómo fortalecerlos con diversión y movimiento
Actividades físicas para niños con bajo tono muscular: Cómo fortalecerlos con diversión y movimiento

¿Qué es el bajo tono muscular en niños?

El bajo tono muscular (hipotonía) no es una enfermedad, sino una condición neuromuscular que puede dificultar la coordinación, el equilibrio y la fuerza general en los niños. Quienes lo presentan tienden a cansarse fácilmente, moverse con lentitud o evitar ciertas actividades físicas. Pero con estímulos adecuados, como el ejercicio físico constante, pueden desarrollar fuerza, estabilidad y confianza.

La importancia de moverse con intención

Para los niños con bajo tono muscular, el movimiento no solo es juego: es terapia. Actividades físicas guiadas les ayudan a:

  • Mejorar su postura y control corporal.

  • Desarrollar coordinación motriz fina y gruesa.

  • Incrementar la resistencia física de manera progresiva.

  • Estimular la conciencia corporal y emocional.

A diferencia de ejercicios rígidos, las actividades lúdicas y estructuradas permiten que el desarrollo físico ocurra con disfrute y motivación.

Karate: una disciplina que fortalece desde adentro

En Sharks Academy Training and Martial Arts, el karate y el prekarate están diseñados para acompañar el desarrollo físico y emocional de los niños. Para aquellos con bajo tono muscular, esta práctica ofrece beneficios reales:

  • Repetición estructurada: las técnicas de karate se practican de manera progresiva, lo que mejora el control muscular.

  • Activación bilateral: al trabajar ambos lados del cuerpo, se equilibra la fuerza y la movilidad.

  • Trabajo de core: muchas posturas fortalecen el abdomen y la espalda, esenciales para mejorar el tono muscular.

  • Estímulo sensorial positivo: la disciplina genera un entorno seguro y regulado, ideal para niños con hipotonía o neurodivergencias.

¿Qué tipo de ejercicios hacemos en clase?

  • Juegos de reacción y coordinación: para fortalecer reflejos y control corporal.

  • Desplazamientos en diferentes niveles (alto, medio y bajo): que activan diferentes grupos musculares.

  • Ejercicios con colchonetas y tatami: seguros y diseñados para trabajar fuerza sin impacto.

  • Rutinas breves y repetitivas: que generan memoria muscular sin fatiga excesiva.

En cada clase, adaptamos las actividades a las capacidades individuales de cada niño, manteniendo siempre el respeto por su proceso.

Lo más importante: que se sientan capaces

Muchos niños con bajo tono muscular evitan el ejercicio porque se sienten torpes o “más lentos” que los demás. En Sharks Academy, trabajamos para que cada alumno encuentre su ritmo y fortalezca su autoestima. El karate no solo entrena el cuerpo, también forja seguridad, concentración y determinación.

¿Estás buscando una actividad física para tu hijo?

Ofrecemos clases de prueba donde puedes observar cómo es el entrenamiento, conocer a nuestros instructores y resolver tus dudas. Estamos en Narvarte, Ciudad de México, con un programa adaptado para niñas y niños de 3 a 6 años.

👉 Escríbenos por WhatsApp y agenda tu clase gratuita: 55 2257 9809

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