🧠 Entrenas con todo… pero ¿te estás alimentando igual de bien?
En el Día Mundial de la Nutrición, reflexionamos sobre cómo la alimentación impacta tu rendimiento si entrenas artes marciales o acondicionamiento físico. Entiende por qué consultar a un especialista puede ser clave para avanzar. Entrena en Narvarte, CDMX.
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Sharks Academy
5/26/20252 min read
Día Mundial de la Nutrición – 28 de mayo
Una reflexión para quienes entrenan con disciplina, pero no han volteado a ver lo que comen.
Andrea entrena tres veces por semana. Hace kick boxing, se esfuerza, suda y se va con esa sensación de “hoy sí lo di todo”. Pero al día siguiente amanece agotada, sin energía y con la idea de que algo no está funcionando.
¿Te suena familiar?
Este 28 de mayo se conmemora el Día Mundial de la Nutrición, y es un buen momento para preguntarnos:
👉 ¿Estamos alimentando nuestro cuerpo con la misma intención con la que lo entrenamos?
La alimentación no es un complemento: es parte del entrenamiento
Tu cuerpo no es una máquina. Es un sistema complejo que necesita más que disciplina en el gimnasio.
La manera en que comes afecta tu energía, tu recuperación, tu fuerza y hasta tu estado de ánimo.
No importa si haces Jiu-Jitsu, acondicionamiento funcional o artes marciales mixtas. Lo que haces fuera del dojo también cuenta.
Entrenar sin cuidar lo que comes es como pisar el acelerador con el tanque vacío
Muchas veces entrenamos con fuerza pero comemos lo que se puede, a la hora que se puede, como si fuera un asunto menor.
Ahí es donde empiezan los bajones de energía, los dolores innecesarios y la frustración de no ver resultados.
Este no es un post con dietas milagro
No te vamos a decir qué comer. Cada cuerpo es distinto y cada objetivo también.
Por eso lo más inteligente que puedes hacer como persona que entrena es ir con un especialista.
Un nutriólogo deportivo puede ayudarte a entender qué necesitas tú, con base en tu disciplina, horarios y estilo de vida.
En Sharks Academy te impulsamos más allá del entrenamiento
Nuestro enfoque es integral. Entrenas con personas que entienden el cuerpo y el movimiento desde la ciencia.
Y aunque no damos asesoría nutricional directa, sí te invitamos a tomar decisiones más conscientes sobre tu salud fuera del tatami.
Este Día Mundial de la Nutrición, hazte esta pregunta:
🧠 ¿Lo que como está ayudando a mi cuerpo a rendir mejor… o está saboteando mi esfuerzo?
📍 Narvarte: Eje Central Lázaro Cárdenas 395, Narvarte, Ciudad de México.
