🥊 ¿Golpear cosas ayuda?

A veces tenemos demasiadas cosas en la cabeza: trabajo, pendientes, preocupaciones, ruido.

Y aunque no lo digamos en voz alta, todos hemos tenido ese momento en el que pensamos… “necesito soltar todo esto de alguna manera”.

Golpear cosas —sí, literalmente— puede ser una de esas formas.

Pero no estamos hablando de pelearte con nadie ni de perder el control.

Hablamos de hacerlo de manera consciente y dirigida, como en una clase de K1.

💥 Golpear libera más de lo que crees

Cuando golpeas un costal o un dummy, tu cuerpo no solo se mueve: se reinicia.

Según estudios de la Harvard Health Review (2023) y de Frontiers in Psychology (2022), los ejercicios de impacto controlado activan la liberación de endorfinas, dopamina y serotonina —las llamadas hormonas de la felicidad—.

Estas sustancias reducen los niveles de cortisol (la hormona del estrés) y generan una sensación inmediata de alivio y bienestar.

Golpear, en realidad, no es violencia, es energía transformada.

Y cuando se canaliza correctamente, puede ayudarte a procesar tensión acumulada, ansiedad e incluso frustración.

🧠 Tu cuerpo también piensa

Lo interesante del K1 es que no se trata solo de lanzar golpes.

Cada movimiento involucra coordinación, respiración, foco y reacción.

Esa conexión entre cuerpo y mente te obliga a estar presente, a dejar de pensar en lo que pasó o en lo que viene después.

Durante esos minutos en el dojo, tu mente se alinea con tu cuerpo.

Y esa sensación de control, aunque sea momentánea, te acompaña mucho después de que termina el entrenamiento.

💪 No es terapia, pero sí un buen desahogo

En Sharks Academy, las clases de K1 se viven con intensidad, pero también con propósito.

No necesitas experiencia previa: solo las ganas de liberar energía y de entrenar con intención.

Golpeas costales, haces técnica, sudas, te cansas, respiras… y al final, sales más liviano.

No es terapia, pero un buen desahogo, sí lo es.

📍 Entrena con propósito

Si te la pasas cargando el estrés del día, del trabajo o del tráfico, tal vez solo necesites soltarlo de forma diferente.

En Sharks Academy —ubicado en Narvarte, CDMX— puedes hacerlo en un ambiente seguro, enfocado en el bienestar físico y mental.

📲 Agenda tu clase de prueba desde el link en la biografía.

Golpea. Respira. Libérate.