¿Por qué el movimiento físico mejora la concentración infantil?

En la actualidad, muchos niños presentan dificultades para mantener la atención, ya sea en la escuela, en casa o al realizar tareas cotidianas. La sobreexposición a pantallas, la falta de movimiento y el ritmo acelerado de la vida urbana pueden estar afectando su capacidad de enfocarse.

Sin embargo, cada vez más estudios demuestran que el ejercicio físico es una herramienta poderosa para mejorar la concentración infantil, especialmente cuando se practica de forma estructurada y en entornos estimulantes como el de las artes marciales.

✨ El vínculo entre cuerpo y mente en los niños

El cerebro de un niño está en constante desarrollo. La actividad física estimula funciones cognitivas clave, como la memoria, la organización de ideas y el autocontrol. Mover el cuerpo activa zonas del cerebro relacionadas con la planificación y la toma de decisiones, esenciales para aprender a concentrarse.

Esto no significa únicamente “correr o brincar”, sino participar en actividades que integren coordinación, ritmo, memoria y estructura, como el karate o el prekarate.

🥋 ¿Cómo ayudan el prekarate y el karate a mejorar la concentración?

En Sharks Academy Training and Martial Arts trabajamos con niñas y niños a partir de los 3 años en programas diseñados especialmente para acompañar su desarrollo físico, emocional y cognitivo. En cada clase:

• Se repiten secuencias de movimientos (katas) que fortalecen la memoria a corto y largo plazo.

• Se promueve la escucha activa y el seguimiento de instrucciones.

• Se trabajan posturas, respiración y enfoque visual, que impactan directamente en la autorregulación.

• Se enseña a los niños a mantener la calma en momentos de frustración, promoviendo el autocontrol.

Todo esto ocurre en un ambiente seguro, divertido y libre de presiones, donde el niño aprende a su ritmo mientras fortalece su autoestima.

👨‍👩‍👧 ¿Y si mi hijo tiene TDAH o es muy inquieto?

En nuestra experiencia, el movimiento guiado puede ser un gran aliado para niños con neurodivergencias, incluyendo TDAH. Nuestros sensei no solo son expertos en artes marciales: tienen formación en Ciencias del Deporte y una gran sensibilidad para adaptar las clases a diferentes necesidades.

El prekarate y el karate ofrecen estructura sin rigidez, libertad con disciplina, y movimiento con propósito.

Si tu hijo tiene energía de sobra, se distrae con facilidad o simplemente buscas una actividad que le aporte mucho más que ejercicio físico, considera integrar el movimiento como parte de su rutina semanal. Karate y prekarate pueden convertirse en aliados para su concentración y bienestar general.

📍 Estamos en Narvarte, Ciudad de México.

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