¿Vacaciones frente a la pantalla? Mejor 5 ideas para mover el cuerpo y disfrutar la ciudad en familia

Las vacaciones de Semana Santa llegan como un suspiro. Para los niños, es una pausa perfecta para descansar… pero también un riesgo de pasar horas frente a una pantalla. Y para los papás, el reto es mantenerlos activos, entretenidos y felices sin necesidad de inscribirlos a algo ni complicarse demasiado.

Aquí te dejamos una pequeña guía de actividades sencillas, accesibles y llenas de movimiento para que los días libres también sean días memorables. Y lo mejor: todas fomentan su bienestar físico sin que lo noten.

1. 🚲 Paseo en bici o caminata familiar

Aprovecha que la ciudad baja su ritmo. Recorrer juntos la colonia, visitar un parque cercano o lanzarse a la ciclovía de Reforma puede ser una aventura. No necesitas grandes planes, solo ganas de moverse y ver la ciudad desde otra perspectiva. Lleven agua, un snack y hagan paradas para observar: todo se vuelve más especial cuando el tiempo está de su lado.

2. 🌿 Descubran juntos un parque nuevo

CDMX está llena de espacios verdes que muchas veces ignoramos por la rutina. El Parque Bicentenario, los Viveros de Coyoacán, el Parque de los Venados o el Bosque de Tlalpan pueden ser perfectos para explorar, correr, jugar a la pelota o simplemente tender una manta y dejar que ellos inventen sus juegos. La naturaleza siempre invita al movimiento.

3. 🧠 Retos de movimiento en casa

No todo tiene que ser al aire libre. Puedes improvisar un “reto del día” en casa: saltar la cuerda, mantener el equilibrio sobre una línea imaginaria, armar un mini circuito de obstáculos con cojines, o incluso una competencia de estiramientos o coreografías. Si tú también participas, el ejercicio se transforma en juego.

4. 🎵 Baile libre o coreografías en familia

Una bocina, una lista de canciones alegres y cero reglas. Que cada quien invente pasos, que se turnen para dirigir una coreografía o simplemente bailen sin pensar. Además de liberar energía, mejora el estado de ánimo y fortalece el vínculo entre ustedes. Un clásico que nunca falla.

5. 🏛️ Exploren rincones nuevos de la ciudad

La ciudad también se camina y se admira. ¿Ya fueron al Centro Histórico en días sin tráfico? ¿Conocen los murales de Ciudad Universitaria? ¿Han visitado el Museo del Carmen, el Papalote o el Museo de Historia Natural? Muchos espacios están abiertos en Semana Santa, y caminar en familia puede convertirse en un viaje tan valioso como uno de vacaciones.

Bonus: Sin reglas, con intención

No se trata de llenar el día con actividades ni de prohibir las pantallas, sino de ofrecer pequeñas ventanas de movimiento, descubrimiento y conexión. Las vacaciones también pueden ser momentos para fortalecer cuerpo y mente, sin presiones ni horarios.

Aprovechen el aire libre, el tiempo juntos y las posibilidades que la ciudad aún guarda para quienes la caminan con curiosidad.

📅 En Sharks Academy Training and Martial Arts, retomamos actividades el 21 de abril.
Mientras tanto, ¡que estas vacaciones se vivan con alegría, movimiento y muchas historias por contar!